TIPS FÖR ATT VARA SMAL:

När du känner att du vill äta, tugga sockerfritt tuggummi. Va bara nog med att kolla upp hur mycket kalorier du får i dig. De flesta tuggummi har 5 kalori per bit.

Ät väldigt sakta så kanske maten inte är så intressant mera.

Ät med kinesiska pinnar. Då tar det längre tid, och mer kontrollerat.

Ät med fel hand.

***

Ät vid en spegel, helst naken, och se hur mycket du vill äta då?

Ha mycket salt eller något annat äckligt på så att du inte kan äta så mycket av maten.

Välj en sak varje dag, t ex ett äpple. Skär det i 4 bitar, ät en bit till frukost, en bit till lunch, en bit till middag och en bit till kvällsmat.

Börja hata smör. Bara lite smör kan ha massor av kalorier.

Ta ett polaroid kort på dig själv i bara underkläder. När du vill äta, kolla på det och se allt fett du redan måste bli av med. Har det i din plånbok varje gång du går någonstans det finns mat.

***

När du är ensam hemma och du vill äta, låtsas att det är någon där hos dig. Tänk på vilken gris de skulle tycka du var om de såg dig äta allt det där.

Om du bor ensam och vill äta, köp mat så att det bara räcker för en dag, sen finns det inte mer mat.

Borsta dina tänder jätteofta. Vem vill förstöra den goda mintsmaken med mat? Dessutom smakar det mesta äckligt att äta efter att du borstat tänderna, så varför äta då?

***

Ta reda på vad som får dig att äta. Om det är för att du är uttråkad, ha jämt något att göra. Om det är stress, meditera eller något liknande.

Ha ett gummiband runt midjan och dra åt när du vill äta. Du kommer träna dig själv att inte vilja äta.

När du vill äta någonting du inte borde, så skriv ner alla anledningar till att du inte borde äta det, och läs det 20 gånger.

***

Om du känner behov av mat, räkna lååångsamt till 100, och det kanske går över.

Drick kaffe eller någon annan koffein dryck tills du blir mätt. Om du dricker på tom mage, känner du dig lite illamående och vill inte äta.

Om du gör mat själv, till dig själv eller till familjen, ha i något äckligt som t ex för mycket vitlök. Då kommer du inte vilja äta så mycket.

***

Ät INTE laxeringsmedel, det hjälper inte. Det som kommer ut har redan tömts på kalorier.

Läs mer om Ana.Mia Skaffa bibliotekskort.

Skriv så mycket du kan, t ex dagbok, noveller o dyl.

Ring någon.

Fönstershoppa.

Istället för att köpa mat, köp blommor till dig själv!

Mat är deprimerande, men blommor gör dig glad!

***

Gör dig själv illamående, då kommer du inte äta!

Bränn egna pro-ana skivor och dansa till dem.

Tänk högre tankar om dig själv! Du är för bra för att stoppa DET DÄR i din kropp!

Planera dina mål, och skriv ner dina planer för dagen. Vad ska du göra först? Vad ska du köpa?

Spara pengarna som du skulle ha spenderat på ett mål mat i en burk. Kolla hur pengarna växer!

Prenumerera på ett magasin, thinspiration levererat till din dörr varje månad.

***

Köp smala kläder, ha dem hängande i din garderob jämte dina vanliga kläder och tänk på att du inte kommer i dem!

Kolla andra människor som äter, och känn dig överlägsen! Du behöver inte den där maten. De matar deras kroppar och blir bara fetare!! Du kan se dem växa!! Usch!

Variera din diet, eller sluta ät helt ett tag. Fasta inte i fem dagar och sen ät skräpmat eller väldigt mycket. Fasta till att börja med en eller två dagar i sträck.

 

:x

24 augusti 2011 22:02

va är ana för nåt??

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jaaa!! Jag vet att jag inte har bloggat på länge. Har bara inte haft lust eller tid. :) Snart är det jul. :) Och massa mat, godis och sånt skräp. Får hålla mig ifrån godiset iallafall...även om någon tyvärr möjligtvis slinker ner ändå. :/ Skr...

Hallå! Checka in min blogg. Går bra att ställa frågor.:-) EJ elaka komentarer...det kommer inte att godkännas alls....

Hallå! Checka in min blogg. Går bra att ställa frågor.:-) EJ elaka komentarer...det kommer inte att godkännas alls....

Hallå! Checka in min blogg. Går bra att ställa frågor.:-) EJ elaka komentarer...det kommer inte att godkännas alls....

En liten uppdatering!      ***************** Denna månaden har jag gått upp till 51, ? kg. :( Käkat massor av skräp. :( Liten lista av vad jag har stoppat i mig nedan under några veckor i Juli 2011. (EJ allt på en gång!) - Ris, korvst...