Anledningar till att inte äta!!

- Du kommer bli fet om du äter idag. - Feta personer passar inte in överallt. - Killar kan lyfta upp dig utan problem. - Du kommer kunna springa snabbare utan allt extrafett. - Folk kommer komma ihåg dig som "den vackra och smala" - När folk pratar om dig kommer de säga, ja hon väger säkert inte mer än 45 kg. - Killar kommer vilja ha dig, inte vända sig om och skratta och gå sin väg. - Svält är ett bra exempel på äkta viljestyrka. **** - Dina vackra ben kommer att synas. - Ben är rena. Fett är smutsigt och hänger på ben som parasiter. - Alla modeller som alla suktar efter, är någon av de feta? NEJ! - För många i världen är feta, bli inte en av dem! - Om du äter är du självisk och orealistisk. - Bara feta personer är attraherade av feta personer. Vill du att grisar ska gilla dig för att du är en av dem? - Alla har inre skönhet men få kan ha äkta skönhet, på utsidan också. - Du kommer kunna röra dig mycket tystare och smidigare. - Bara smala människor är graciösa. **** - Om du slår lätt på en fet person dallrar fettet. Det är ÄCKLIGT. - Undervikt a.k.a perfekt kropp. - Jag vill vara så lätt att en heliumballong kan lyfta mig till molnen. - Jag vill kunna gå i snön utan att lämna fotspår efter mig. - Svält bort delarna på dig själv som du inte tycker om.  De delarna drar bara ner dig. - Inget kan inte fixas med hunger och viktförlust. - Om du säger nej tack till mat säger du samtidigt ja tack till smal. - Har du någonsin sett en person ignorera ett vandrande skelett? **** - Inget smakar så gott som smal känns. - Är mat viktigare i livet än lycka? Skulle inte tro det. - När du börjar bli svag och yr har du nästan klarat det. - Hunger är din vän och sviker dig inte som maten. - Mat är elak, den lurar dig att äta den. Den gör dig olycklig. - Tänk på anorexia som ett hemligt vapen. - Om du kan nämna en anledning för att bli fet, kan du nämna 100 för att bli smal. - Smala personer ser bra ut i alla kläder. - Mat gör så att dina tänder ruttnar. **** - Dubbelhakor är inte attraherande. - Om du äter mindre tjänar du mer pengar. - Feta personer skämmer ut sitt land. - Stora personer svettas mer och de luktar äckligt. - Feta personer dör tidigare. - Alla andra tjejer kommer avundas dig. - Alla kollar kommer vilja ha dig. - Du löper mindre risk att få matförgiftning. **** - Du kommer inte utsättas för alla kalorier som finns i maten. - Du kommer inte svettas under heta dagar. - Ingen vill se en fet person dansa. - Bara igenom att nå din dröm kan du nå ditt riktiga jag. - Du slösar tid istället kan du städa, träna eller shoppa. - Hunger är bara en kemisk reaktion.

　

Ha alltid tuggummi till hands ifall du skulle få ett plötsligt sug efter något, nästan det bästa tipset: Gör en viktkurva.

Skaffa ett rutigt kollegieblock som du fyller i varje gång du väger dig.

Det motiverar riktigt mycket att se hur kurvan pekar uppåt eller neråt.

Man vill ju bara att den ska gå rakt ner, ner, ner.

 

Ha konkreta delmål. Jag tycker det fungerar bättre om man har konkreta mål på vad man ska göra snarare än mål för vad resultatet ska bli. T.ex "den här veckan ska jag bara äta grönsaker" är ett konkret mål på vad du ska göra.

Ha mål för korta tidsperioder så är det lättare att klara.

Skriv matscheman för varje dag. Jag tycker själv det är bäst att skriva ett i taget.

Då kan du anpassa schemat efter vad du är sugen på. På kvällen sätter man sig och skriver ett schema för nästa dag alltså.

Om ens tillvaro är smutsig och sunkig är det lätt att också äta sunkig mat. Dessutom förbränner man när man städar.

Se till att du har det rent och snyggt runt om dig. Börja med en dags fasta. Bara en dag. Då får man tänka att "det är bara en dag sen får jag äta". När du sedan avslutat den fastan har du en lite fräschare känsla i kroppen som man inte vill förstöra bara sådär.

TIPS FÖR ATT VARA SMAL:

När du känner att du vill äta, tugga sockerfritt tuggummi. Va bara nog med att kolla upp hur mycket kalorier du får i dig. De flesta tuggummi har 5 kalori per bit.

Ät väldigt sakta så kanske maten inte är så intressant mera.

Ät med kinesiska pinnar. Då tar det längre tid, och mer kontrollerat.

Ät med fel hand.

***

Ät vid en spegel, helst naken, och se hur mycket du vill äta då?

Ha mycket salt eller något annat äckligt på så att du inte kan äta så mycket av maten.

Välj en sak varje dag, t ex ett äpple. Skär det i 4 bitar, ät en bit till frukost, en bit till lunch, en bit till middag och en bit till kvällsmat.

Börja hata smör. Bara lite smör kan ha massor av kalorier.

Ta ett polaroid kort på dig själv i bara underkläder. När du vill äta, kolla på det och se allt fett du redan måste bli av med. Har det i din plånbok varje gång du går någonstans det finns mat.

***

När du är ensam hemma och du vill äta, låtsas att det är någon där hos dig. Tänk på vilken gris de skulle tycka du var om de såg dig äta allt det där.

Om du bor ensam och vill äta, köp mat så att det bara räcker för en dag, sen finns det inte mer mat.

Borsta dina tänder jätteofta. Vem vill förstöra den goda mintsmaken med mat? Dessutom smakar det mesta äckligt att äta efter att du borstat tänderna, så varför äta då?

***

Ta reda på vad som får dig att äta. Om det är för att du är uttråkad, ha jämt något att göra. Om det är stress, meditera eller något liknande.

Ha ett gummiband runt midjan och dra åt när du vill äta. Du kommer träna dig själv att inte vilja äta.

När du vill äta någonting du inte borde, så skriv ner alla anledningar till att du inte borde äta det, och läs det 20 gånger.

***

Om du känner behov av mat, räkna lååångsamt till 100, och det kanske går över.

Drick kaffe eller någon annan koffein dryck tills du blir mätt. Om du dricker på tom mage, känner du dig lite illamående och vill inte äta.

Om du gör mat själv, till dig själv eller till familjen, ha i något äckligt som t ex för mycket vitlök. Då kommer du inte vilja äta så mycket.

***

Ät INTE laxeringsmedel, det hjälper inte. Det som kommer ut har redan tömts på kalorier.

Läs mer om Ana.Mia Skaffa bibliotekskort.

Skriv så mycket du kan, t ex dagbok, noveller o dyl.

Ring någon.

Fönstershoppa.

Istället för att köpa mat, köp blommor till dig själv!

Mat är deprimerande, men blommor gör dig glad!

***

Gör dig själv illamående, då kommer du inte äta!

Bränn egna pro-ana skivor och dansa till dem.

Tänk högre tankar om dig själv! Du är för bra för att stoppa DET DÄR i din kropp!

Planera dina mål, och skriv ner dina planer för dagen. Vad ska du göra först? Vad ska du köpa?

Spara pengarna som du skulle ha spenderat på ett mål mat i en burk. Kolla hur pengarna växer!

Prenumerera på ett magasin, thinspiration levererat till din dörr varje månad.

***

Köp smala kläder, ha dem hängande i din garderob jämte dina vanliga kläder och tänk på att du inte kommer i dem!

Kolla andra människor som äter, och känn dig överlägsen! Du behöver inte den där maten. De matar deras kroppar och blir bara fetare!! Du kan se dem växa!! Usch!

Variera din diet, eller sluta ät helt ett tag. Fasta inte i fem dagar och sen ät skräpmat eller väldigt mycket. Fasta till att börja med en eller två dagar i sträck.

Låt INGEN omkring dig få veta att du är ana. Men det är toppen att ha Internetvänner. Berätta inte för någon, även om du är 100% säker på att din vän förstå, det är för stor risk att ta.

Ät vitaminer! Kalcium och järn är superviktigt.

Bli vegetarian eller vegan, då får du oftast laga din egen mat.

Om du äter, ät BARA när andra kollar på. Alla andra kalorier är förgäves.

När du tränar, lyssna på musik eller kolla på tv. Det får tiden att gå snabbare.

Om du får hungerkval, kryp ihop till en boll. =)

***

Vill du hetsäta? Drick tre stora glas vatten, eller drick lite vinäger.

Det får din mage att kännas konstig, och du vill inte äta.

Ha en mat dagbok.

Thinspiration är din bästa vän. Tror du att du har blivit smal? Kolla in modellerna och de vet sanningen.

Lär dig en ny hobby. Vadsomhelst som får dig att sluta tänka på mat.

Ät ingenting större än din knytnäve. Måste du sträcka på munnen är det för stort.

Kolla ALLTID kalorier mm. Något som är fettfritt kan vara smockfullt med kalorier, och det vill du inte äta.

***

Om dina magra vänner äter mycket, betyder det INTE att du kan göra det samma.

Kolla på dina feta vänner. Kolla på hur mycket de äter. Äckligt, eller hur? Vill du bli som dem?

ÄT INTE GODIS! Om du är tvingad till att köpa godis o dy (i bio situationer osv.) försök att köpa så lite som möjligt. Köper du godis i en påse, och är på bio, kan du ha den i handväskan och låta lite (mycket) av godiset falla ner i väskan, så att du senare kan kasta det.

***

Kolla på dig själv varje dag, naken om det är möjligt. Se du fettet? Vill du verkligen äta?

Att äta är DÅLIGT, att inte äta är BRA.

Lär dig att älska den tomma känslan i magen. Du kommer känna dig konstig om du fyller den igen.

***

Tugga sockerfritt tuggummi.

Om du är riktigt hungrig, sug på en lågkalori hårt godis, så kommer du känna dig mät.

Ha ett mål varje månad om hur mycket du ska gå ner i vikt.

Gör en lista på alla anledningar som DU vill bli smal. Läs varje morgon det första du gör.

Vara med dina kompisar.